Ci sono un certo numero di modi diversi, è possibile trattare il mal di schiena, naturalmente: vitamine, minerali, erbe, nutrizione e medicina omeopatia.
Alcuni aiuterà a guarire il mal di schiena e altri sono pericolosi, quindi è meglio consultare un medico o l'infermiere professionista prima di prendere qualsiasi cosa e mai, mai superare i dosaggi consigliati.
La FDA non ha alcun controllo su integratori naturali, quindi non li Consiglio.
Dal momento che i supplementi non sono approvati dalla FDA essi devono essere accompagnati da un disclaimer in due parti sull'etichetta del prodotto: che l'istruzione non è stata valutata dalla FDA e che il prodotto non è destinato a "diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia."
Ciò non significa, però, che tutti i supplementi sono cattivi. Alcuni farmaci risultano per essere non sicuri, troppo, nonostante le rigorose prove e test. La linea di fondo è alla ricerca di ogni prodotto considera prendendo e assicurarsi di che ottenere integratori da una fonte affidabile, come un negozio di alimentari di salute.
Chimica di tutti è diverso e reagisce in modo diverso, quindi se state pensando di prendere un integratore equivalente a un farmaceutico, si possono ancora avere alcuni effetti collaterali.
Ci sono molti integratori naturali che possono essere trovati in supermercati e negozi di droga. Potrebbe essere necessario controllare negozi di alimenti naturali per i supplementi più oscuri. Come qualsiasi tipo di farmaco che acquista al banco, avrete la scelta tra il negozio di marca e marche di nome.
Archivio marche sono perfettamente sicuri da usare e sono meno costosi perché non dovete pagare per la pubblicità. È inoltre possibile acquistare integratori alimentari su internet, ma si dovrebbe essere sicuri che si acquista da una fonte affidabile, così sai esattamente che cosa stanno ottenendo.
Fare qualche ricerca e chiedere in giro scoprire quali fornitori on-line sono i migliori e più affidabili.
Sotto sono elencati alcuni trattamenti integratore naturale che sono stati pubblicizzati per contribuire ad alleviare il mal di schiena. Quando i dosaggi sono elencati, si dovrebbe sapere che se siete particolarmente sottili o pesanti, si dovrebbe consultare un esperto prima di prendere il supplemento.
E ricordate, integratori naturali non allevierà immediatamente il dolore, ma devono essere prese per settimane o addirittura mesi prima di vedere risultati.
Vitamine e minerali
VITAMINA E-400 IU al giorno; anti-infiammatori
VITAMINA C-250-500 mg due volte al giorno
ZINCO 30 mg due volte al giorno; anti-infiammatori
CALCIO-600 mg al giorno; rafforza le ossa
Boro: 1-3 mg al giorno con il cibo; aiuta il corpo ad assorbire calcio e magnesio
MAGNESIO - 250 mg al giorno; rafforza le ossa e rilassa i muscoli
RAME: 2 mg al giorno
Glucosamina solfato: 500 mg. 3 volte al giorno. Possibile ricostruire la cartilagine nelle articolazioni ed è stato studiato dal Collegio Americano di reumatologia come un efficace trattamento per l'artrite reumatoide.
NIACINAMIDE: 500 mg tre volte al giorno; anti-infiammatori e guarisce la cartilagine danneggiata. Può causare danni al fegato e aggravare il diabete, pressione sanguigna bassa, ulcere e glaucoma, così hanno un medico monitorare se si prende questo integratore.
Erbe
Integratori a base di erbe possono essere trovati sotto forma di capsule o in polvere, o come tè. Se stai facendo il tuo tè alle erbe, utilizzare 1 cucchiaino di erba per ogni tazza di acqua calda. Coprire l'impasto e ripido per 5-10 minuti, o 10-20 se si utilizzano le radici. Si possono tranquillamente bere 3-6 tazze di tè ogni giorno.
Rilassanti muscolari
KAVA KAVA: Riconosciuto da alcuni medici come un'alternativa sicura al Valium e Xanax.
BLACK HAW: allevia gli spasmi muscolari ed è simile all'aspirina
RADICE di valeriana: Ampiamente studiato e documentato come un aiuto di sonno, la valeriana è stato dato un punteggio numero 1 per la sicurezza by The American Herbal Products Association.
WILD YAM: Lungo usato per trattare i crampi mestruali; generalmente considerato come un tè.
DOGWOOD Giamaica: Usato per trattare l'infiammazione muscolare e spasmi; po ' di ricerca è stato fatto su di esso e quantità eccessive può essere tossica. Non utilizzare con sedativi.
Antinfiammatori
BROMELINA: 500 mg tre volte al giorno
BOSWELLIN: 150 mg tre volte al giorno. È stato dimostrato in studi clinici per aiutare ad alleviare il mal di schiena
CURCUMINA: 400-600 mg tre volte al giorno; a volte mescolato con lo zenzero, la curcumina non è stata studiata in sperimentazioni cliniche, ma erboristi usano come un anti-infiammatorio.
MSM: Non È stato studiato, ma erboristi lo uso come anti-infiammatori.
IPERICO: capsula 300-500 mg tre volte al giorno; interagisce con una vasta gamma di farmaci e dovrebbe essere presa solo sotto la consulenza di uno specialista a base di erbe.
Sollievo dal dolore
CORTECCIA del salice bianco: gli effetti sono simili a prendere l'aspirina
ARTIGLIO del diavolo: 400 mg tre volte al giorno. Usato per trattare l'artrite, la ricerca mostra artiglio del diavolo può aumentare l'efficacia dei farmaci convenzionali.
Omeopatia
L'omeopatia è una pratica della medicina che è stato intorno per circa 200 anni. Esso si basa su quello che viene chiamato la legge dei simili e funziona secondo lo stesso principio come fanno vaccinazioni: dare a qualcuno una piccola dose di ciò che li renderebbe malata per curare la loro malattia.
Trattamenti hanno dimostrati in studi clinici e sono preparati da una farmacia omeopatica secondo linee guida FDA. I ricercatori non capiscono completamente i farmaci omeopatici come lavoro, ma l'evidenza è chiaro che lo fanno. L'omeopatia è stato popolare in Europa e in India per un lungo tempo e sta guadagnando la popolarità negli Stati Uniti.
Molti professionisti sono medici o qualche altro tipo di laurea in medicina, forse in infermieristica o in psicologia. Le questioni giuridiche che circondano medici omeopatici che non hanno gradi di medicali non è chiaro, ma più rimedi omeopatici sono venduti al banco e non necessitano di prescrizione medica.
Qui ci sono alcuni rimedi naturali omeopatici che sono utili per alleviare il mal di schiena:
AESCULUS: usato per il dolore sordo, assillante
ARNICA MONTANA: utilizzato in casi di trauma alla schiena
COLOCYNTHIS: utilizzato per debolezza e muscolare crampi nella parte bassa della schiena
GNAPHALIUM: utilizzato per curare la sciatica, che è spesso associata a mal di schiena
LYCOPODIUM: usato per trattare il dolore urente
RHUS TOXICODENDRON: usato per il dolore e la rigidità posteriore inferiore
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